Gioia, tristezza, soddisfazione, colpa, rabbia, orgoglio, ansia, ecc… sono solo alcuni dei tanti termini con i quali descriviamo gli stati d’animo e le emozioni che ci accompagnano naturalmente durante le giornate.

Nella vita di tutti i giorni, per ognuno di noi, c’è un alternarsi continuo d’emozioni diverse e questa ricchezza emotiva ha una funzione importante: c’informa su come ci stanno andando le cose rispetto ai nostri obiettivi, bisogni, desideri, valori.

Una buona gestione delle emozioni è necessaria per vivere serenamente. Non solo, è ciò che ti permette di ottenere il meglio da te stesso.

Alcuni modi per gestire un’emozione negativa quando si presenta sono:

-Distrarsi: semplice e immediato, prova a distrarti con attività che catturino la tua attenzione come amici, musica, film, videogiochi, sport, ecc.

-Tecniche di rilassamento: puoi provare a utilizzare una tecnica di rilassamento. Questo funziona molto bene per l’ansia e la paura,